|
Endlich ist er da, der Frühling
Der Winter hat länger als gewöhnlich gedauert und die meisten haben sich den „Winter Blues“ mit leckerem Essen, Wein oder Schokolade versüßt. Das Sport machen ist für die meisten auch zu kurz gekommen. Wenn es so ungemütlich draußen ist und so früh dunkel wird, lockt halt die Couch, das Bier, der Fernseher und die Chips mehr als das Sportstudio und der Wald. In dieser Zeit haben die meisten von uns durch die mangelnde Bewegung in der Regel Muskulatur abgebaut und Fett aufgebaut. Auch wenn das Körpergewicht oftmals gleich geblieben ist, haben sich die Körperanteile von Fett und Muskelmasse zuungunsten der Muskelmasse verschoben. Es kommt auch zu einem Anstieg des visceralen Fettes. Dieses im Bauchraum ansässige Fett ist für Diabetes, Bluthochdruck, Arteriosklerose also für das metabolische Syndrom verantwortlich.
Die Zunahme des Körperfettes und Abnahme der Muskulatur ist verhängnisvoll, da unsere Muskelmasse als aktives Organ weitgehend für unseren Kalorienverbrauch und unsere Gesundheit verantwortlich ist.
Zwei Kilogramm Muskulatur verbrauchen - ohne das man mit ihr arbeitet - nur weil sie da sind, ca. 1.700 Kcal die Woche. Das sind 88.400 Kcal im Jahr oder wenn man es in Fett umrechnet, entspricht dies rund 10 Kilogramm Körperfett. Hier muss verstanden werden.
Sie könnten alles so weitermachen wie bisher und würden, wenn Sie denn 2 Kilogramm Muskeln mehr hätten, in einem Jahr 10 Kilogramm leichter sein! Toll oder. Dazu muss man lediglich wissen, wie viel Fett und Muskulatur man zurzeit hat und unter guter Anleitung ein zielgerichtetes Training zum gesunden Muskelaufbau durchführen. Die entsprechenden Profiuntersuchungsgeräte, die sonst nur in Kliniken verfügbar sind, finden Sie auch in Dünnwald in der Sportsconnection, Institut für Sport und Gesundheit. Also, wenn Sie wissen wollen, was Sie tun müssen und wo sie stehen, vereinbaren Sie einen Termin zu einer Beratung und zu einer Messung mit Analyse. Danach wissen Sie, was die Uhr geschlagen hat. Wie hoch ihr Körperfettanteil ist, wie viel Muskelmasse Sie haben, wie viel Kalorien Sie tatsächlich verbrauchen und wie hoch der Anteil des sehr gesundheitsbelastenden visceralen Fetts bei Ihnen ist. So, Sie wissen jetzt Bescheid! Den ersten Schritt müssen Sie tun und mit dem beginnt jeder Weg. Das Sportsconnection Team hilft Ihnen dabei.
|
